恋愛で絶望的な気持ちになるときは、失恋、婚活苦悩など色々あります。
できるだけ絶望的な気持ちから少しずつ立ち直り、気持ちを入れ替えることができたほうがいいです。
絶望的な気持ちになっているときは心の余裕がなく、なかなか違うことを考えられないものです。
今回は絶望的な気持ちになってしまった時の対処法として、失恋編と婚活苦難編を紹介します。
できるだけ早く180度気持ちを変えて、前向きな気分を取り戻しましょう。
絶望的な気持ちって？
絶望的な気持ちとは、自分の今とこれからの未来にまったく期待が持てなくなり、自分は何をやってもダメだと自信も持てなくなってしまうとても落ち込んだ状態です。
絶望という言葉の意味が「望みを絶つ」と書いてあるのですから、今持っている夢や希望がなくなるといった意味であり、あまりいい意味ではありません。
日々多少落ち込むことはあっても、絶望的な気持ちになることはそこまでないと思います。
自分の大好きなものが壊れたり、大切な人と会えなくなったり、よほどのことがない限り絶望的な気持ちにはなりません。
大切なのは、絶望的な気持ちになった自分を責めずに受け入れ、さらにどうやって立ち直るかです。
絶望的な気持ちを180度変えて前向きな気分を取り戻そう
絶望的な気持ちを180度変えて、前向きな気分を取り戻そうとすることが大切です。
絶望的な気持ちになることは、人生山あり谷ありですので誰だってあります。
大切なことは、絶望的な気持ちになったあとにどうやって前向きになることができるかです。
前向きになるのが早ければ早いほど、自分が幸せになったり、成功したりするのが早くなるかもしれません。
前向きになって、どうすれば自分が成長できるのかを考えることができたとします。
すぐにでも実行しようとしますし、それはすごくいいことです。
絶望的な気持ちになること自体は誰でもあることなので、それを責める必要はないと思います。
それよりも、できるだけ早く立ち直って、前向きな気分を取り戻すことが大切です。
絶望的な気持ちになった時の対処法
絶望的な気持ちになった時の対処法を紹介します。
絶望的な気持ちになっている時は、そのまま何もしないでいると、落ち込んだままだったり、ひたすら寝ていたり、同じ落ち込んだ状態が続いてしまいます。
何かしらの刺激を自分のハートに与え、絶望的な気持ちを変えようとする必要があります。
できれば自分の好きなことや楽しいことを取り入れたほうがいいです。
落ち込んでいるときに、辛いことやストレスとなることを取り入れるとかえって逆効果となりかねません。
絶望的な気持ちになったときの対処法、自分の好きなことから試してみてください。
失恋編
失恋で絶望的な気持ちになったときの対処法を紹介します。
失恋で絶望的な気持ちになったときは、まず過去のことを思い出として整理し、そしてできるだけ楽しいと思えることを取り入れるといいと思います。
さらに、新しい出会いを探すことができればもっといいです。
失恋すると、大好きな人がいなくなって、今までエネルギー源としていたものがなくなって、どうしていいか分からなくなります。
日常が急にモノクロに見えることもあります。
失恋して絶望的な自分を責めずに、まずは受け入れてあげてください。
そして、少しずつ気分転換をすることからスタートしてみましょう。
友達と遊ぶ
友達と遊ぶことで、失恋で絶望的な気持ちから復活していきましょう。
友達は自分のよき理解者、失恋したことの辛さも、自分の性格も知ってくれています。
失恋して辛いからストレス発散に付き合って欲しいと正直に言い、一緒に遊ぶ時間をシェアしてもらいましょう。
そして、同時に恋愛中心の女性とならない心がけも大切です。
彼氏がいるときは彼氏中心、フリーのときだけ友達中心の女性だと、自然と友達と疎遠になってしまいます。
きちんと付き合ってくれたことにお礼を言い、友達のストレス発散にも付き合うようにしましょう。
持ちつ持たれつの関係でいることが大切です。
親しき中にも礼儀ありという言葉を忘れないようにしてください。
連絡先を消去
失恋した相手である、片思いの人、もしくは彼氏の連絡先を消去してしまいましょう。
LINEや電話帳に連絡先が残っていると、また連絡がくるかもしれないと思ったり、悲しい夜に自分から連絡したいと思ったりします。
元カレも元カノから連絡がくればよほどのことがない限り応じてくれますが、都合のいい関係になってしまうこともあり得ます。
体の関係だけは残っているのに、そこには一切の恋愛感情がないのはすごく悲しいです。
そして、それが長期化してしまうとなかなか離れられなくなります。
失恋で絶望的な気持ちになっていても、自分からフッてやる！くらいの強気な気持ちで、潔く連絡先を消去してしまいましょう。
そして、過去の履歴もすべて消去してください。
いっそのことスマホ自体新しくして、心機一転するのもありかと思います。
趣味に没頭する
趣味に没頭することで、失恋の絶望的な気持ちから早く立ち直れるかもしれません。
趣味、好きなことに熱中している時間は他のことを考えなくても済みます。
そして、その趣味の時間に熱中すればするほど、失恋のことを考える余裕がなくなります。
気が付いたら失恋の絶望的な気持ちを忘れていた…くらいのほうが無理がなく、立ち直りも早いと思います。
無理に忘れようとするよりも楽です。
趣味が特にない人は、新しく趣味を始めてみるのもいいと思います。
アウトドアでもインドアでも、色々な楽しみ方があります。
習い事を新しくスタートするのも楽しいと思います。
料理教室、陶芸教室、スポーツジム、スポーツサークル、何でも良いのでオフの時間に楽しみを作ってみてください。
趣味から新しい出会いが広がるケースもありますので、ぜひ楽しんでください。
出会いスポットに行く
出会いスポットに行くことで、失恋の絶望的な気持ちから立ち直れるかもしれません。
失恋を癒すのに一番手っ取り早いのは、新しい恋愛をスタートすることです。
好きな人が現れたら、失恋の絶望的な気持ちはあっという間に過去の出来事になります。
好きな人のために自分を良く見せようということで頭の中はいっぱいで、過去の失恋なんて気にならなくなります。
新しい出会いを探すことに夢中になることで、過去の失恋を思い返す時間すらなくなります。
色々な出会いスポットがあるので、合コン、街コン、気軽にスタートしてみてください。
思い出の物を処分する
思い出の物を処分することで、失恋の絶望的な気持ちをきれいサッパリ忘れてしまいましょう。
元恋人にまつわる誕生日プレゼント、クリスマスプレゼント、お揃いの品、デートのときの写真、過去のLINEのトーク履歴、着信履歴、どれを見ても幸せな気持ちが蘇ります。
思い出の物を見るたびに切ない気持ちになり、失恋の絶望的な気持ちを忘れたはずなのに、どうしても過去にタイムスリップしてしまいます。
いっそのこと、思い出の物をきれいサッパリ処分することで失恋の絶望的な気持ちもきれいサッパリ忘れてしまいましょう。
ブランド品はリサイクルショップにまとめて出して現金化、お揃いの品は処分、LINEのトーク履歴を削除した上でブロック＆着信拒否などを一気にするとスッキリします。
元カレにまつわるものが自分のプライベートスペースからなくなると、新しくスタートしやすくなります。
