フラストレーションが溜まっている人も多いのではないでしょうか。
特に恋愛ではフラストレーションが溜まりがちです。
今回はそのフラストレーションについて紹介してみます。
また解消法も併せて紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
フラストレーション溜まってませんか？
フラストレーションが溜まっていない人は恐らくいないことと思います。
生きている以上は人は欲求だらけです。
その欲求を満たすことでストレスを発散できたり、リラックスすることができるのです。
うまくフラストレーションを発散できないと、いつまでたっても溜まりっぱなしになってしまいます。
ではフラストレーションが溜まらない生き方をするにはどのようにするのが良いのでしょうか。
それは満たされた生き方をすることです。
お金が欲しいとお金儲けをし、恋愛をしたければ相手を探し、食べたいときは食べる。
そのときそのときの自分の欲求を満たしていけば、フラストレーションは溜まることはありません。
ですが実際問題、そのようなことなどは難しいと思います。
いかにしてフラストレーションを溜めずに生きて行くのか、それは人にとって永遠のテーマかもしれません。
フラストレーションとは
フラストレーションとは、欲求不満のことを言います。
似たような意味合いではストレスという言葉がありますが、それとはまったく意味は違います。
フラストレーションは欲求不満であることに対し、ストレスは精神的苦痛のことを指します。
同じような意味合いで使う人がいますが、意味としてはそうした違いがあるのです。
例えばフラストレーションが溜まる場面として、ダイエットがあります。
ダイエットをしていて食べたいのに食べられない、その苦痛を感じることがフラストレーションが溜まるということに当てはまるのです。
つまり自分がしたい欲求に対して何らかの理由から阻止される状態で満足できずにいることを言います。
タバコなども禁煙をしていて吸いたいのに吸えずに我慢している状況にフラストレーションは溜まるのです。
自分の欲求を満たせずに我慢しなければならない状況は実に苦痛を感じるものです。
フラストレーションが溜まりやすいのは恋愛
生きていく中でもっともフラストレーションが溜まる場面、それは恋愛かもしれません。
恋愛はお互いの気持ちに対する我慢の連続です。
その我慢がフラストレーションを溜めてしまいます。
どちらかの思いが強くても恋愛はうまくはいきません。
二人が尊重し合えばうまくはいきますが、そうは簡単にはならないのが恋愛なのです。
会いたいときに会えない、こんなに好きなのに彼はなぜ分かってくれないの、そんな気持ちがどんどん募っていくと、長く恋愛関係を続けていけるかどうかも分からなくなるなるかもしれません。
溜まりに溜まったフラストレーションは二人で解決していくしかないのです。
上手く解消しないと喧嘩ばかりに…
恋愛のフラストレーションは上手く解消しないとどんどんエスカレートしていくこともあります。
これがすれ違いと言うものですが、二人の気持ちは上手く行っているうちはすれ違いなど感じません。
それがどちらの気持ちに変化があったり、生活の環境の変化で変わらざるを得ない場合など恋愛に障害が付きまとうようになると、二人の間にはたちまち暗雲が立ち込めるようになります。
一度すれ違いが生じると修復するには時間が掛かってしまうこともあります。
ですが早く手を打たなければ喧嘩ばかりになり、修復不可能になることもあるでしょう。
恋愛は自分の気持ちをぶつけ合うといい結果は生まれません。
どちらかが譲歩をしたり、しっかりと話し合うことも大切なことです。
フラストレーションの解消方法2選
ではそんなフラストレーションを解消できる方法を紹介してみます。
ここでは二人で解消する方法と、一人で解消する方法を紹介しましょう。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
彼との関係の中での解消方法
フラストレーションの解消方法は、カップルであればやはり二人で解決していくことが望ましいでしょう。
なぜなら二人のことなのですから、お互いが納得できなければ意味がありません。
そうは言ってもお互いに思うところありますし、言い分もあります。
いかにうまくお互いが早くフラストレーションを溜めずに解消することができるのか時間との戦いにもなってきます。
フラストレーションを溜めたまま放置しておくと決して良い方向へは向かいません。
早く解消でき、なおかつフラストレーションが溜まるたびに素早く解消できるためには、その方法をパターン化しておくことも大切です。
ぜひ二人の中で放置せず、すぐに解消できるように決めておきましょう。
2人でよく話し合う
彼との関係の中での解消方法として、2人でよく話し合うことをしてみましょう。
やはり2人の問題なのですから2人で解決するしかありません。
ですがこのような話し合いはなかなか結論が出ず、平行線をたどることもあるでしょう。
どちらかが思いをぶつけても、相手には響かないこともあります。
恋愛のフラストレーションはそれほど難しい問題と言えるのです。
ただフラストレーションを溜め込んでいると、いずれは爆発することもあり得ます。
そうなる前に2人でじっくりと話し合い、解消できるようにしなければいけません。
2人でじっくり話し合いながら一つ一つ解消できるように話し合っていきましょう。
またお互いに聞く耳を持っていくことが必要です。
原因を解決させる
彼との関係の中での解消方法として、原因を解決させることをしてみましょう。
お互いに何に対してフラストレーションが溜まっているのかを本音で言い合うことが大切です。
言わずとも相手には分かるだろう、と思う考えは間違いです。
必ず言葉で言わなくては相手には伝わりません。
言葉を交わさなくても分かり合えるのは、年齢を重ねた夫婦になってからです。
若いカップルはそこまでにはなっていません。
まずは本音でぶつかり合うからこそ分かり合えることがあるのです。
気にせず受け流す
彼との関係の中での解消方法として、気にせず受け流すことでしょう。
これでは根本的な解消は何もできませんが、いちいち相手のフラストレーションが溜まることに対応していては身が持たないと考える人はこの方法を取るのではないでしょうか。
確かに2人の関係性にいつまでもこだわり愚痴を言う人はいます。
それにいちいち対応しても答えなど無いことは分かっています。
一つ解消してもまた次から次へとフラストレーションは溜まることは分かっている人にとては受け流すしかありません。
嫌なことは嫌とはっきり伝える
彼との関係の中での解消方法として、嫌なことは嫌とはっきり伝えましょう。
カップルだからと言って我慢する必要はありません。
嫌なことは嫌だと言い合える関係になることが必要です。
恋愛関係になるとどちらかが主導権を持つことがあります。
それは一概に男性側とは限りません。
女性主導になることも結構あるのです。
どちらかが主導するようになると従わざるを得ない状況になります。
そうなるとフラストレーションは溜まるようになります。
お互いを尊重し合う、それがカップルにとって大切なことだと言えるでしょう。
素直になって甘えてみる
彼との関係の中での解消方法として、素直になって甘えてみることでしょう。
