女性なら綺麗になりたいと思う人は多いでしょう。
この記事では、綺麗になるために止めるべきことを紹介していきます。
美肌やスタイル維持には、努力が必要不可欠です。
モテるために、今のあなたに必要なことを一緒に見ていきましょう。
綺麗とは？
あなたが考える「綺麗」とはなんですか？もちろん、生まれ持った容姿が整っている人は綺麗ですよね。
しかし、人が綺麗と感じる要素は生まれ持ったものだけではありません。
実際、顔が整っているのになぜかパッとしない人はいませんか？
反対に、子どものころは影の薄かった女性が、大人になってとても綺麗になっていたということもあるでしょう。
生まれ持ったものが、そのまま綺麗に映るとは限らないのです。
人に綺麗だという印象を与えるのには、いくつもの要素があります。
清潔感、品のある仕草、姿勢の良さ、笑顔、お肌の艶、自分に合ったメイクとファッション、艶のある髪質など、たくさんの要素が合わさって綺麗を作っているのです。
このことから、健康的であることや、内面の美しさも大切だということがわかります。
綺麗とは持って生まれたものだけではなく、誰でも綺麗になれる可能性があると言えるでしょう。
綺麗になればモテる？
綺麗になればモテる傾向があります。
男性は、視覚に刺激を受けて恋愛が始まると言われているので、もちろん綺麗になれば男性が恋愛対象として見る可能性が高まります。
男性も彼女にするなら綺麗な人の方がいいというのが本音でしょう。
また、綺麗は元々持っている容姿だけが全てではないと言いました。
内側からにじみ出るものも含めて、人は女性を綺麗と感じるものです。
綺麗になるとは、内面も磨かれている状態のことを言うので、人を惹きつける力があると考えられます。
単純に見た目を磨くことだけではないので、自分自身の魅力も増すということです。
綺麗になれば自信もつくので、より美しく見えます。
綺麗な人は、幅広い年齢、ジャンルの人に好印象を与えるため、タイプではなかったとしても魅力的な人には惹きつけられてしまうものです。
綺麗になれば、容姿も内面も魅力を増してモテると言えます。
綺麗になりたいのなら止めるべき10個の事
綺麗になるためには何をするべきなのかと考えるのが一般的ですが、ここでは止めるべきことに焦点を当てていきます。
なぜ、綺麗になりたいのなら止めなければいけないのか、わかりやすく伝えていきますね。
止めなければならない理由がわかれば、気をつけようという意識が生まれやすくなるでしょう。
睡眠不足
睡眠不足は、自律神経を乱すと言われています。
自律神経は体の調子を整える役割があり乱れてしまうと、体の様々なところに不調が出やすくなります。
この不調は、顔色が悪くなったりクマが出て疲れた表情になったりと見た目にも表れます。
そのため綺麗とはほど遠い見た目になってしまうでしょう。
自律神経の乱れは健康にも影響を与え、いつもだるさを感じて疲れやすかったり、疲れが取れなかったりと、疲労感を常に抱えてしまうこともあります。
頭痛や吐き気、肩こりや首こりを引き起こすなど、他にも様々なところに不調が表れます。
また、心の安定にも影響し、イライラしやすかったり落ち込みやすくなったりすることもあります。
睡眠をしっかりとることができれば、身体を十分に休めることができ、自律神経が乱れて起こる症状が減っていきます。
体が回復する時間を取るということなので、当然お肌の調子も良くなり、肌ケアをしている以上の効果がみられるでしょう。
偏った食生活
身体は食べたもので作られているので、その食事をおろそかにするということは、綺麗から遠ざかった行動を取っていると言っても過言ではありません。
綺麗な身体、健康な身体は、バランスの摂れた食事と規則正しい時間に摂取することで保たれています。
そうすることで自律神経も整いやすく、体調をキープしたり、疲労やストレスからの回復がうまくいくのです。
偏ったものばかり食べていると、身体は足りない栄養を補おうとして、吸収率を上げてしまうと言われています。
食べたものの栄養を通常より多く取り入れてしまい、太りやすい身体を作る原因になってしまうので、わずかな食事でも太りやすくなるのです。
また、食事の間隔が空けば、その分栄養を補おうと、一回の食事の吸収率を上げようとします。
これも同じように、太りやすい身体を作る行為なのです。
無理な食事のダイエットも同じことが言えます。
体重を減らしたいからと、食事制限をする女性は多いですよね。
偏ったものしか食べず一時的に体重が減ったとしても、すぐにリバウンドをしてしまうのは、身体が足りていなかった栄養を一気に取り戻そうとするからだと言われています。
リバウンドどころか、それ以上に太ってしまうこともありますよね。
ダイエットをするなら、栄養バランスと時間を置きすぎない食事が大切です。
そうすることで、必然的に顔色もお肌の調子も良くなり、ダイエット以上の効果を得られるでしょう。
お酒の飲み過ぎ
ストレスを溜めないためにも適度なお酒が必要な人もいますが、飲み過ぎは肝臓を悪くしてしまいます。
肝臓が悪くなれば、見た目にも変化が表れて綺麗とは決して言えない見た目に苦しむでしょう。
影響があるのは肝臓だけではなく、色々な臓器を壊してしまう恐れもあります。
身体が壊れてしまったら、綺麗以前の問題に悩まされるでしょう。
そうならないためにも、日頃から適度な飲酒を心がけることが大切だと言えます。
臓器を休ませてあげることが必要なのです。
また、お酒を飲むとよく眠れるため寝る前の飲酒が日課になっている人も多いかと思いますが、質のいい睡眠は取れていない可能性があります。
質の悪い睡眠は、睡眠不足と同様の悪影響があるので、お酒の飲み過ぎは避けましょう。
日焼け
多くの人が、肌の白い透明感のある女性を綺麗だと感じるでしょう。
白く透明感のある肌を作るには、日焼けは大敵です。
もちろん、日焼けした元気なイメージの女性を魅力的と感じる人もいます。
しかし、特に注意したいのは日焼けのリスクです。
若い女性の中には、日焼けサロンに通ってまで色黒の肌を手に入れようとする人もいます。
それは、日焼けのリスクを実感しにくい年齢だからこその行動だと言えるでしょう。
若くて綺麗な肌は、日焼けをしても艶のあるお肌をキープできているので、気にならないのかもしれません。
しかし、日焼けは肌の老化を加速させてしまうほどのダメージを肌に与えています。
また、皮膚がんのリスクを上げているとも言われています。
老化を加速させると、深いしわやシミが増え、肌がたるむ原因にもなります。
細胞を破壊されて肌が固くなり、艶もなくなり顔色も悪く映るでしょう。
この症状はすぐ表れるのではなく、蓄積して肌が弱ってくる時期に一気に表れてしまいます。
若いうちは肌も元気なので気になりませんが、出産や子育て、ストレスを過度に抱えて身体が弱ったとき、年齢を重ねたときなど弱ってきた細胞を狙って出てくるものです。
気づいた時には取り返しのつかないことになっている、なんてこともあるでしょう。
日焼け対策は、十分にする必要があることがわかりますよね。
メイクしたまま寝る
夜遅く帰ったり、お酒を飲んで帰ると、眠気に負けてついついメイクをしたまま寝ることがあると思います。
肌に悪いとはわかっていても、疲れた身体ではメイクを落とすことまで手が回らないこともあります。
しかし、メイクをしたまま寝ているということは、睡眠時の肌の再生を妨げているという状態なのです。
睡眠時に肌を十分に休ませてあげられないので、肌トラブルの原因になります。
夜は、ベースメイクやファンデーションに付着した外的な汚れと、皮脂などの内側から出る汚れが混ざり合った肌。
それらが肌にフタをし、老廃物を逃がすことのできない状態になっているのです。
毛穴に汚れが詰まった状態で長くいるため、ニキビや吹き出物などの症状が出てしまいます。
また、日中に溜まった皮脂は、老化を加速させる原因になる酸化を引き起こし、肌を炎症させるのです。
炎症がまた酸化を引き起こし、負のサイクルから抜け出せなくなることもあります。
その皮脂をいつまでも落とさずにいることは、シミやしわ、たるみなどの症状を加速させる原因になるでしょう。
そうならないためにも、毎日メイクを落として肌の老化のもとになるものをきちんと洗い流し、寝ている間に肌本来の美しさへ回復させてあげる必要があるのです。
出不精
出不精になる原因は外出するのが面倒だからというのが多いでしょう。
家にいれば、部屋着のままで過ごせて、髪の毛を整えたり化粧をする必要もありません。
中には洗顔や歯磨きすらせずに過ごす人もいるかもしれません。
人の目を気にしないので、お風呂も入らなくても気にならない人はいるはずです。
「誰かに見られる」ということがいかに、美意識を高めてくれるかということがわかりますよね。
家でダラダラと過ごしていると、不規則な生活でも気にならないですし、むくんだ顔でも平気です。
それにより、フェイスラインは崩れ、スタイルにも影響を及ぼすこともあります。
見落としがちですが、一日ゴロゴロした生活、部屋の中だけの生活しかしていないと、筋力が落ちてしまっているのです。
若いうちはわかりづらかったり、休日が少ない場合は、日常生活で動いている筋肉で支えらえています。
外出して歩いたり階段を登ったり、日常の生活で筋力は意外と使われているのです。
それが、出不精で休日の度に一日中ほぼ何もしない状態だと、筋力が落ちて代謝を落とすことになってしまいます。
太りやすくなるだけでなく、顔色まで悪くなるでしょう。
綺麗になるには、外出して身体を動かし血行を良くすることが大切です。
誰かが見ている緊張感が、綺麗でいようとするモチベーションを保つので、面倒だとしても出不精から抜け出してみましょう。
自信過剰
自信がない人は、綺麗になろうと努力をします。
ある程度「自分にも良い所がある」と思える人も、もっと綺麗になろうと美を研究するでしょう。
しかし、自分に対して過剰に自信を持っている人は、それ以上綺麗になるために、何かをしようという発想がなくなってしまいます。
それが落とし穴なのです。
綺麗は「綺麗でいよう」という気持ちが作り出すと言っても過言ではないでしょう。
例えば、少しでも綺麗に見られたいと思う気持ちのある人は、綺麗に見えるであろう美しい表情でいます。
しかし、どんな顔でも綺麗だと過信している人は、わざわざ表情を作ったりせず感情の思うままの姿でいるでしょう。
綺麗だと、多少傲慢な態度でも平気だという人をたまに見かけますよね。
このちょっとした違いで、人の印象は大きく変わります。
また、肌が綺麗だから「私は肌のケアなんてしたことない」という人もたまに見かけますが、今はいいかもしれませんが、ケアしている人と比べ老化が進みやすいでしょう。
綺麗になろうという気持ちは、ちょっとした仕草にも出ます。
品のある仕草を心がけたり笑顔でいたりと、いい意味で周囲の目を気にして綺麗を磨き上げることができますよね。
反対に、自分は綺麗だからと足を開いて座ったり、下品な話をしたりしている女性もいます。
知らぬ間に、綺麗になりたい女性と差が開いていくのがわかりますよね。
自信は持っていても、謙虚な気持ちを忘れず、美意識を高めた方がもっと綺麗でいれるはずです。
食べなさすぎ
ダイエットをして、痩せて綺麗な女性はたくさんいますよね。
しかし食べないダイエットは危険で、月経が来なくなってしまう女性も増えていると言われています。
それは、摂取カロリーを過剰に控えた食事が原因だということです。
一時的なものではなく、長年自発的な月経が来ないという人もいるほど。
特に月経が安定していない10代の無理なダイエットが危険だと耳にします。
妊娠にも影響があることなので、食事制限をするようなダイエットは止めた方がいいですよね。
食べなさすぎは身体に必要な栄養が摂れないわけですから、貧血を起こしやすくなり、顔や肌は病弱に映るでしょう。
いくら痩せていても、不健康な見た目の人を綺麗だとは言えませんよね。
また栄養が足りていないと、精神面でもイライラしたり、落ち込んだり、情緒が不安定になりやすくなります。
そんな状態で、綺麗が保てるわけがありません。
綺麗でいるためには、健康的で明るく、心にゆとりを持つことも大切なのです。
そのためには、栄養バランスの整った食事で、食事の量を気をつけるようにしたいですね。
タバコ
タバコは百害あって一利なしと言われています。
がんなどの病気のリスクが上がるというのが、一番に上げられる害です。
今は健康で実感がわかない人も多いと思いますが、病気になってから後悔しても遅いですよね。
タバコを止めると食事が美味しく感じて食が進むのですが、本来食事は美味しく頂き、栄養を摂るものです。
それが基本となり綺麗な身体を作るのですが、タバコを吸うことで妨げられていたと考えると恐れることはありません。
周囲にも、タバコを吸っていて痩せているのは、違いがわかります。
顔色が悪かったり、しわがあったり、肌がかさつくこともあります。
タバコのヤニで汚れた歯は、特に気になるでしょう。
周囲にいるタバコを吸わない人は、口臭にも敏感です。
本人が思っている以上の、綺麗とはかけ離れたリスクを持っています。
甘いものの食べ過ぎ
甘いものは、女性にとって幸せホルモンを刺激すると言われています。
女性は甘いものを好きな人が多いですが、摂りすぎはよくありませんよね。
ダイエットをするなら、控えたいと思うものです。
他にも肌荒れや虫歯のリスクもあります。
常に甘いものが食べたいと思うようになっているのなら、甘いもの中毒になっている可能性があります。
栄養が摂れていないと甘いものを欲することがあるので、きちんとバランスの良い食事を心がけるようにしましょう。
綺麗になりたい女性がやるべき事
綺麗になりたかったら、止めるべきことがあるというのはわかりましたよね。
止めるべきことを実行すれば、綺麗になる効果が出やすい状態が作れるということです。
それを踏まえて、綺麗になりたい女性がやるべきことを見ていきましょう。
まずは続けることを目標に、自分がやりやすいものから取り組んでみるといいでしょう。
自分磨き
ここでは、三つの自分磨きを紹介します。
自分磨きは、見た目でわかりやすく綺麗を作ることができます。
また、自分磨きをしている自分を好きになれるはずです。
楽しく自分磨きできるコツがあれば、続けて頑張れます。
効果が出れば、もっと頑張ろうと思えるでしょう。
個人差があるので、自分に合った磨き方をするのも重要です。
スキンケア
スキンケアで大切なのは、自然治癒力を最大限に発揮できる生活作りでしょう。
そのために、規則正しい生活や、バランスの摂れた食事が大切になってきます。
また、ストレスは肌荒れの原因の一つでもあるので、ストレス解消法も頭に入れておいた方がいいでしょう。
スキンケアをいくら頑張っても改善できない原因の多くは、生活の乱れやストレスによるものを改善していないことが考えられます。
もし外的な要因で肌荒れを起こし、炎症などがある場合には皮膚科の受診をおすすめします。
これを踏まえた上で、綺麗なお肌作りに重要なことを紹介していきますね。
まずは、一日の汚れをしっかり落とすことです。
この時、肌をこするのではなくやさしく丁寧に落とします。
泡タイプの洗顔をするなら、泡で肌を包むように洗うといいでしょう。
洗い流すときは、ぬるま湯を手に取り、顔に優しくかけるようにして、手で顔を触らないようにするのがポイントです。
タオルは毎回清潔なものを使い、こすらずに吸い取ります。
洗顔後は、水分が蒸発してしまう前に、たっぷりと保湿をするのです。
保湿が足りないお肌は、肌を守る機能が低下してしまい、肌トラブルを起こしやすくなります。
また、乾燥するので小じわが増え、たるみの原因にもなるので注意が必要です。
洗顔後の保湿だけでなく、こまめに保湿できるようミストタイプの化粧水を持ち歩いたり、加湿器を利用し乾燥した室内を潤すように気をつけるとさらに効果的です。
このように、肌を守る機能を強くしていれば、少々のことで肌トラブルは起きなくなりますよ。
それに加えて、こまめな水分補給も大切で、体内の水分率を増やしたり、代謝アップしたりするので、潤いのあるモチモチとしたお肌を作りますよ。
脱毛
綺麗な人は、ムダ毛がなくツルツルとしたお肌を保っています。
しかし、ムダ毛処理は方法を誤るとお肌を傷つけてしまいます。
お肌を守りつつ綺麗なムダ毛処理をすることが大切で、それには脱毛がおすすめです。
お肌の知識をしっかり教えてもらえるエステでの永久脱毛が安全でしょう。
永久的に脱毛していれば、毎日のムダ毛処理に追われたり、肌荒れを起こしたりすることはありません。
通うことに抵抗がある人は、セルフで脱毛できるものも売っています。
この場合注意しなければならないのは、効果的な方法を知っておくことです。
肌の保湿が重要なので、日々のケアを怠らないようにしましょう。
永久脱毛に抵抗があったり、金銭面で難しかったりする場合には、脱毛クリームのような脱毛できるものが売っています。
肌に合わないこともあるので、注意事項をよく読み、肌ケアをしながら試みてくださいね。
見えないところも、きちんとムダ毛処理をすることが、綺麗を作る鍵です。
運動
運動の効果は、ダイエットだけではありません。
適度に身体を動かすことは、様々な綺麗を作り出します。
運動をすることで、代謝が上がりますよね。
そのため、カロリーの消費ができるので、痩せやすい身体づくりに効果的です。
また、肩こりや首こりなどの全身のコリを和らげます。
そのため、片頭痛や腰痛などの改善に繋がるのです。
日々の悩みだったものが軽減されれば、気持ちと表情は明るくなります。
身体を動かすことで気分が明るくなるので、ストレス発散にも効果的です。
運動の仕方によっては、理想の体型になることもできます。
このように、運動にはたくさんのメリットがあるので習慣にしましょう。
運動が苦手な人は、ストレッチを取り入れるといいでしょう。
ストレッチは、運動と同じような効果があると言われています。
特にお風呂や運動後の身体が温まっているときが効果的です。
心身共にリラックスでき、代謝も上げられるのでおすすめです。
歩く、軽いジョギング、水泳などの、呼吸をしながらできる運動は、脂肪燃焼効果があると言われているので、ダイエットにはストレッチと併せて取り入れるといいでしょう。
本格的に身体を改善して行きたいという人は、パーソナルトレーナーと共に運動すると、自分に合った運動方法が知れ、効果も早く出ますよ。
運動効果を上げるポイントとして、こまめな水分補給です。
運動中はもちろん、日常でこまめな水分補給ができると、運動で溜まった疲れを流しやすくし、新陳代謝をさらに促進します。
情報収集
綺麗になるためには、情報収集も大事です。
美容法は時代と共に進化し、より効果的な情報が増えています。
情報収集をすることで、自分に合った美容法が見つかります。
自分に合わなければ、効果は薄れてしまうどころか、逆効果になるものもあります。
例えば、ダイエット法が間違っていたり、合わなければ、一時的な効果はあってもリバウンドしてしまいます。
情報が偏っていれば、健康を損なうことだってあるのです。
自分に合う化粧品に出会えなければ、肌荒れを起こす原因になり、化粧品に対して諦めてしまう人もいますよね。
もっと色んなタイプの人の良かった情報を仕入れてみれば、自分に合う化粧品が見つかるはずです。
常に情報に敏感になっていれば、時代にも合ったかっこいい女性でいられるのです。
必ずしも情報通りにするというわけではなく、知っているのと知らないでいるのとでは、大きな違いが出てくるでしょう。
日焼け対策
日焼けは、肌に大きなストレスを与えます。
晴れの日だけではなく、曇りの日や日陰にいても紫外線を浴びています。
日陰は、反射した紫外線を浴びているので知っておくと、危機感を感じられますよ。
また、日焼け対策で日焼け止めを塗っているからといって、長時間日差しを浴びるのも良くないです。
紫外線は肌の老化の一番の原因だと言われています。
紫外線が当たる皮膚にストレスがかかり、しわやシミなどができるので、顔だけではなく、肌が出ているところは全て日焼け対策をしましょう。
日焼け止めは、日中に外出するときは必ず塗るようにし、日差しを受ける程度によって、日焼け止めのタイプを変えます。
紫外線が一番強いとされている正午は特に注意が必要ですが、11時から16時までは紫外線が非常に強いとされているので、外出時は十分な日焼け対策をしましょう。
日焼け止めは、しっかり紫外線対策をするなら2時間置きに塗り直すと効果的です。
日焼け止め以外の対策としては、太陽の光が強いときはできる限り肌の露出を避けます。
帽子や、UVカット指数の高いサングラス、スカーフなどを有効活用するといいでしょう。
海辺は、太陽からの直接の紫外線に加え、照り返しもあるので、一日中いるのは控えましょう。
日頃から、水分を十分に摂る生活を心がけ、日焼けした肌へ水分が行くようにするのも大切です。
ストレス解消
極力ストレスを負わないよう生活したいものですが、防ぐことが難しいのが現実です。
そのため、上手にストレス解消することが重要になってきます。
ストレスは溜め込んでしまうと、無気力になったり、体調が優れなくなるなどの危険信号がでます。
ストレスを溜め込むということは、毎日同じような心の負担を負い続け、心と身体の元気を奪ってしまうことです。
そこに至るまでに、心の負担を軽くしたり、リセットすることができれば、上手にストレスと付き合っていけるでしょう。
規則正しい生活
不規則な生活は自律神経の乱れの原因になります。
それは身体への負担だけでなく、精神的にも不安定になるので、綺麗とはほど遠い行為と言えます。
また、質の良い眠りをとることは、身体を回復させるのには必要不可欠です。
綺麗なお肌や、髪の毛だけでなく、疲れもとれるので健康な身体を作ります。
綺麗でいるには、規則正しい生活に、重要な役割があることがわかりますね。
規則正しい生活をするとは、一般的には、早寝早起き、三食の栄養バランスの摂れた食事、運動、だと言われています。
まずは、体内時計を整えるよう、同じリズムでの生活を心がけましょう。
腸内環境を整える
腸内環境を整えると、綺麗に繋がる効果があります。
腸内環境が整うと腸の活動が活発になり、便秘や下痢などの便通が整ってきます。
老廃物を上手に排泄するようになり、ビタミンを作る働きが良くなり、お肌のトラブルが軽減されるのです。
健康なお肌が手に入るので、肌ケアの効果が上がりやすくなります。
免疫力が高まるとも言われているので、風邪や病気にかかりにくくなるのも嬉しいですね。
健康な身体でいることができれば、前向きな発想ができ、笑顔の時間が増えるでしょう。
免疫機能のバランスが整うことで、アレルギー反応が弱まるとも言われています。
花粉症に悩まされている人は、アレルギー反応がある時期に、綺麗を保つのはとても大変ですよね？
それが楽になれば、鼻水や涙を流して化粧がすぐ落ちてしまうといった状況が改善できるでしょう。
一般的には、自分に合ったヨーグルトを毎日摂取するといいと言われています。
同時にバナナを接種するとなお良いとされていますよ。
自律神経を整えることも、腸内環境を整えるのには、重要なことです。
腸が正常に活動している状態では、腸がゆるんだり縮まったりを繰り返しています。
自律神経はこの動きを補助しているので、腸が正常に働くことと、自律神経が正常に働くことは、同じように考える必要があるのです。
睡眠やストレスを溜めないことも、自律神経を整えるので、腸内環境にも必要な行いですよ。
水分補給もこまめにすることで、腸の働きを足すことも忘れないようにしましょう。
手料理
食事が自分の身体を作ります。
できる限りの手料理を心がけ、食が身体に与える効果に興味を持ちましょう。
栄養が偏ると、足りない栄養を補おうとして、余分に身体に蓄えようとするようになります。
お腹がよく空いたり、食欲が増す原因にもなります。
栄養バランスを考えた食事を心がけ、脂や甘いものを控えるようにしましょう。。
そうすることで、いかに外食は脂分と糖分が多く使用されているかがわかり、外食することへの恐怖感がわきますよ。
恋愛
恋愛をすると綺麗になると言われていますが、一つ目の理由がホルモンの影響です。
恋愛をしているときに出るホルモンが、肌に艶、女性らしい体つき、精神的な安定などの効果をもたらすと考えられるからです。
恋をしているだけで、自然と身体が綺麗になっていくのは嬉しいですよね。
もう一つの理由は、恋をすると振り向いてもらおうと、自分磨きをするようになります。
いつもドキドキして気持ちに高まりがあるので、表情も豊かになり、人の目を惹くようになるでしょう。
心も豊かになるので、ゆとりが生まれ、穏やかな気持ちで過ごせるようになります。
そうなることで、人を惹きつける魅力が増し、綺麗に映るのです。
恋愛は積極的にするよう心がけましょう。
鏡でチェック
大きな鏡で、自分のスタイルに目を向けてみましょう。
気になる部分が浮き彫りになるはずです。
そうすると、潜在的に危機感を持つことができ、食欲が治まったり運動がしたくなったりという効果が得られますよ。
姿勢が気になれば、意識して姿勢を正そうとすることもできます。
鏡で自分の姿をチェックすることは大切です。
人目を気にしなければなりませんが、常に自分の姿を意識することも効果的なので、街で自分の姿が映るものがあればチェックする、というのも一つの方法です。
また、自分の顔に意識を向けることも必要です。
家にいるときは、常に鏡を目の前に置いて生活することをおすすめします。
そうすることで、お肌の状態、顔のむくみ、たるみなどの顔の状態に気づくことができます。
お肌が綺麗なら、見ているだけで嬉しく、さらに綺麗になろうと思えるでしょう。
鏡を見て生活をする効果としては、普段の自分の何気ない表情が確認できます。
そうすることで、いつも表情を作った状態で見ている鏡の中の自分とは、違う自分に気づくことができるのです。
表情がいかに綺麗な自分を作っているか、気づくことができますよ。
憂鬱なとき、気分の良いときの表情の違いもわかり、綺麗な表情づくりに役立ちます。
おしゃれ
おしゃれをすると、綺麗な自分へ変身することができるので、気分が上がります。
誰かに見てもらいたくもなるので、出かけるようにもなりますよね。
この意識が、綺麗になるには必要です。
おしゃれをすれば、自分への関心も高まり、さらにスタイリッシュに着こなせるよう体型やメイク、髪型にも気が向くようになります。
ますます、綺麗に磨きがかかるでしょう。
姿勢を良くする
スタイルを気にする人は多いですが、実は姿勢を整えるだけで、スタイルアップは可能なのです。
実際に、整えた姿を鏡で確認してみましょう。
骨盤が正しい位置にあれば、歪んでいた姿勢が整いやすくなります。
猫背が改善されれば、胸の位置が上向き、垂れているように見えていた胸の位置が上がります。
うつむき加減になっている頭の位置を整えると、二重あごが消え、顎周りがシュッとするようになるのです。
姿勢を良くするだけで、スタイルの印象が大きく変わります。
姿勢を良くしようとすると、気づくことですが、様々な筋肉を使っています。
そのため、筋トレ効果もあるのです。
また、筋力だけではなく、柔軟性も必要なことがわかります。
姿勢を良くするためには、普段からストレッチするように心がけるのもいいですね。
掃除
自分の身の回りを綺麗にすることができなければ、いくら綺麗に着飾っていても、ほころびがみえてくるものです。
そのためには、掃除をこまめにし、身の回りも綺麗にするよう心がけましょう。
埃が減れば、清潔な空気で過ごせるので、健康面から綺麗を作ることもできるのです。
掃除は、その場が綺麗になるという効果だけでなく、自分の気持ちにも変化を与えます。
乱れた環境の中で過ごせば、だらしない生活をするようになるので、心が乱れてしまうものです。
反対に、整った環境で生活すると整った生活をするようになり、心が安定するようになります。
掃除をすると、気持ちがスッキリするというのは、こういった効果からなのですね。
掃除をしている間は、無心になったり自分と向き合ったりと、有意義な時間です。
無心になれば、普段の抱えているストレスから頭が引き離され、気持ちのリフレッシュになります。
自分と向き合う時間になれば、行き詰まったとき、答えが見つかることもあります。
そうして、気持ちの変化ができるものです。
家でダラダラと過ごすより、掃除で体を動かせば考え方も前向きになれます。
心を綺麗に磨くとも考えることができますよね。
綺麗になって素敵な彼氏を見つけよう
女性はどんなに年齢を重ねても綺麗でいたいと願うものです。
しかし、見た目だけを取り繕うことだけでは、綺麗を手に入れ続けるのは難しいでしょう。
ここでは、根本から改善して行くことで、本当の綺麗を手に入れられる方法を紹介してきました。
綺麗になりたいのならば、止めるべきことから始めてみませんか？
なぜ止めた方がいいのか、その理由がわかれば、止めようという危機感や意思が芽生えます。
今の自分の生活や行動パターン、考え方など、一度見返してみましょう。
ぜひこの記事を参考にして、綺麗になりましょう。
